經常運動導致關節磨損? 不如睇下各位運動界KOL食咩產品保護關節，點樣keep住關節靈活，保持活力！！ 【保養關節食物】經常運動導致關節磨損？以下6種對關節有益嘅食物幫到你 最近香港隊喺東京奧運嘅戰績彪炳，橫掃1金2銀3銅夾埋6塊獎牌，喺世界舞台上吐氣揚眉。而睇到一眾香港運動員嘅精彩表現之後，相信嚟緊喺香港都會牽起一股運動熱潮。其實喺獎牌背後，運動員都付出咗唔少血汗，需要好辛苦咁日夜操練，先可以換嚟優異嘅成績，好值得我哋敬佩。但其實做運動都暗藏好多危機，尤其係長期做劇烈運動，容易令到肌肉同關節過度操勞，做成磨蝕、繃緊或者疼痛嘅情況。所以等小編推薦幾款好味得嚟又對關節有益嘅食物比大家，等大家嚟緊都可以安心做運動！ 點解運動會導致關節磨損？ 做運動本身就唔會對肌肉、骨骼同關節做成任何傷害嘅。但如果做運動之前冇做熱身，做運動嘅姿勢唔正確，又或者長期做劇烈運動，有機會令關節磨損同埋肌肉疲勞，唔單止會增加受傷嘅風險，亦會對關節、骨骼、肌肉同結締組織帶嚟負擔，容易造成磨損，引致發炎、痛風、關節僵硬等症狀。所以做運動唔可以過度頻繁，亦都要好好護理同修復關節，避免影響健康。 益關節食物 三文魚 三文魚含有豐富嘅Omega-3不飽和脂肪酸，具有強勁嘅抗氧化同抗發炎功效，可以避免關節長期磨擦引致嘅發炎症狀，有效保護關節。同時亦都含有豐富嘅維他命D，可以修補軟骨組織，促進骨骼同關節健康。 青口 青口功效非常之多，皆因佢有豐富嘅蛋白質同有益脂肪酸，佢嘅蛋白質含量更加差唔多佔咗青口成份嘅一半，能夠修補同重建關節，並且提升關節嘅彈性、韌性同吸震能力，有效修復關節同軟骨組織。另外，青口亦都含有豐富嘅Omega-3，含量甚至比深海魚油仲要多，有助保護關節避免出現炎症。 杏仁 杏仁含有豐富嘅維他命E，可以清除體內會破壞細胞同令到細胞老化嘅自由基（Free radicals），保護關節細胞嘅表膜，減低劇烈運動對關節做成嘅磨蝕同負擔。 木瓜 木瓜有大量嘅維他命C同β胡蘿蔔素，佢哋係水溶性抗氧化物，同維他命E嘅功效相似，同樣可以滲透入細胞，幫助細胞抵禦自由基嘅攻擊，延緩關節細胞老化，為關節同骨骼健康把關。 蘋果 蘋果含有豐富嘅槲黃素（Quercetin），除咗可以抗氧化、抗發炎，亦有助膠原蛋白生成同修護，提升軟骨組織嘅韌性同關節嘅靈活度，減低出現關節僵硬同不適問題。 蛋 大家平時剝雞蛋殼嘅時候，會發現有層薄膜。個層薄膜叫做蛋殼膜，蘊含極豐富嘅蛋白質，對修復軟骨同結締組織好有幫助，同時可以強化肌肉，減輕關節附近肌肉嘅負擔，達至保護關節同骨骼嘅作用。…

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白藜蘆醇+ 輔酶 Co Q10 改善膠原流失，逆轉肌膚年齡，抗氧首選。並有助增強心臟活力，保持年輕。 【白藜蘆醇美容功效】口服嘅化妝品──白藜蘆醇 英國《衛報》早前做咗個專題報道，研究空氣污染同皮膚衰老之間嘅關係，其中訪問咗德國萊布尼茨環境醫學研究所所長莊‧古茲曼（Jean Krutmann)，佢指出喺空氣入面嘅二氧化氮同芳香烴之類嘅污染物會令皮膚出現皺紋、失去彈性、加速衰老。古茲曼亦表示，根據臨床實驗，空氣每增加10微克嘅二氧化氮，皮膚上嘅色斑就會增加大約25%！若果想避免皮膚老化同出現色斑，一般嘅護膚品係絕對唔夠㗎，要有效咁護理皮膚，就要清理喺污染環境下體內急增嘅自由基、減少形成色斑嘅黑色素，同埋保護容易喺氧化過程中受損嘅皮膚細胞。而如果想要一次過滿足晒呢三個願望，白藜蘆醇就係一個好選擇！ 白藜蘆醇是什麼？ 白藜蘆醇（Resveratrol）係天然多酚類物質，亦即係一種氧化劑，可以喺提子、虎杖、花生等等嘅植物搵到，由日本學者高岡道夫喺1939年研究白藜蘆嘅時候發現。 白藜蘆醇有咩功效？ 白藜蘆醇有清除體內嘅自由基嘅作用，可以抗衰老。所謂「自由基」（Free Radicals），係指氧氣喺身體入面進行新陳代謝之後所產生嘅物質，由於呢種物質係不穩定因子，佢哋會喺人體四圍流動、破壞並且令到細胞迅速老化。白藜蘆醇正正可以清除喺身體入面嘅自由基，阻止呢啲不穩定因子破壞細胞，延緩老化，同時亦促進皮膚嘅新陳代謝，可以阻隔環境污染同化妝品嘅傷害，避免外來嘅污染侵害皮膚。 白藜蘆醇亦都有抗皺作用，可以抑制彈性蛋白嘅分解，保護自身嘅膠原蛋白，改善皮膚彈性，減低出現皺紋嘅機會，同時亦可以抑制細胞水份嘅穿透，保持肌膚濕潤。 白藜蘆醇仲有促進肌膚修護嘅能力，維持皮膚彈性，延緩皮膚老化；同時有分解黑色素同脂褐素嘅作用，可以抑制生成黑色素嘅酪胺酸酶（Tyrosinase），針對問題嘅根源，減少皮膚出現色斑嘅情況，有效而徹底咁美白肌膚。白藜蘆醇仲有抗炎抗菌嘅作用，唔單止可以抑制令到皮膚敏感同發炎嘅重要介質環氧合酶（Cyclooxygenase），減少受細菌感染而引發嘅炎性反應，強化皮膚嘅自我保護同修復功能，令皮膚保持光澤同彈性。 白藜蘆醇功效良多、效果顯著，喺飽受環境污染嘅香港地，絕對係保護皮膚嘅美顏良物！ 白藜蘆醇邊隻好？ 白藜蘆醇係一種天然嘅酚類物質，喺藍莓之類嘅普通果實都可以搵到，但如果過量進食嘅話就可能會有副作用，例如噁心、腹瀉，所以市面上有好多人工嘅白藜蘆醇保健食品，喺唔同嘅植物人工提取白藜蘆醇，並且嚴密咁調節份量。而喺芸芸白藜蘆醇保健食品當中，咁就梗係揀質素最有保證嘅「健知己」白藜蘆醇×Q10啦！ 「健知己」白藜蘆醇×Q10由紐西蘭GMP藥廠製造，由含有豐富白藜蘆醇嘅日本虎杖根，紅葡萄皮同紅葡萄籽精華提煉，冇任何人工色素同防腐劑。而且「健知己」白藜蘆醇價格相宜，仲特別加入咗輔酶Q10同黑胡椒精華。輔酶Q10可以激活人體細胞嘅營養素同加快新陳代謝，而黑胡椒精華含有胡椒鹼，可以緩減身體分解白藜蘆醇嘅速度，方便身體吸收，令白藜蘆醇可以發揮最大功效。所以，要美顏護膚，就一定要食品質同功效都咁有保證嘅「健知己」白藜蘆醇×Q10！